筋肉痛

　昨日久しぶりに筋トレをした結果みごとに太ももと大胸筋が筋肉痛になりました。階段を上るのがきついですが筋トレした効果が出ている感じがして悪い気はしません。

　小寒だからなのか昨日よりも寒さが身にしみた一日でした。